3 loại rau giàu canxi hơn cả sữa, chăm ăn giúp khỏe trong - đẹp ngoài

Canxi là khoáng chất quan trọng giúp xương và răng chắc khỏe, hỗ trợ xây dựng cơ bắp, đồng thời giúp các tế bào và dây thần kinh hoạt động hiệu quả. Thiếu canxi có thể dẫn đến loãng xương, suy nhược cơ bắp, rối loạn thần kinh và nhiều vấn đề sức khỏe khác. Khi muốn bổ sung...