Nhảy dây đang được xem là một trong những bài tập đốt mỡ tốt nhất hiện nay. Không giống như chạy bộ có thể làm tiêu hao cơ bắp và khiến bạn hít phải không khí lạnh vào mùa thu đông, nhảy dây có thể thực hiện cả trong nhà lẫn ngoài trời, không cần nhiều không gian mà hiệu quả...
Muốn rèn cơ bụng săn chắc? So với các bài gập bụng truyền thống, nghiên cứu đã phát hiện một động tác yoga thoạt nhìn rất đơn giản nhưng lại mang đến hiệu quả tập luyện core sâu hơn, bền vững hơn – đó chính là động tác con thuyền (Navasana).Với những ai chưa quen yoga, có thể...
Trong một đoạn thời gian ngắn có lẽ sẽ không có nguy hại gì nhiều, nhưng nếu bạn cứ dính vào 8 thói quen này trong một thời gian dài thì chắc chắn sẽ tạo ra tác hại vô cùng lớn đối với cuộc sống của chính mình. Tới lúc đó dù có muốn sửa đổi cũng đã quá muộn. 1. Không chịu...
