Nằm một chỗ mà vẫn giảm được mỡ toàn thân – bạn có tin không? Động tác tưởng chừng đơn giản này thực chất lại là "vũ khí bí mật" trong giới gym. Chỉ cần nằm xuống, mở rộng hai chân, hông chạm sàn rồi ngả người ra sau là có thể cảm nhận cơ thể được kéo giãn từ đầu đến...
Trong một đoạn thời gian ngắn có lẽ sẽ không có nguy hại gì nhiều, nhưng nếu bạn cứ dính vào 8 thói quen này trong một thời gian dài thì chắc chắn sẽ tạo ra tác hại vô cùng lớn đối với cuộc sống của chính mình. Tới lúc đó dù có muốn sửa đổi cũng đã quá muộn. 1. Không chịu...
Bernard Arnault – Chủ tịch tập đoàn LVMH không theo đuổi sự ồn ào. Các thương hiệu nằm trong tay ông không PR phô trương, không phụ thuộc vào ngân sách marketing khổng lồ để lấp đầy thị trường. Thay vào đó, ông lựa chọn một chiến lược tưởng chừng đơn giản nhưng vô cùng hiệu...
Khoảng thời gian sát Tết cũng chính là lúc người thì xúng xính mua thêm quần áo mới, người thì tranh thủ dọn dẹp, sửa sang lại nhà cửa, người lại bắt đầu chăm dáng, chăm da để tự tin hơn khi chuẩn bị chào đón một năm mới sắp đến.Cũng như những chị em khác, cô nàng Châu Bùi...
Một vấn đề muôn thuở mà dân công sở hay hội học sinh, sinh viên thường gặp phải đó chính là vòng 3 xẹp lép, không săn chắc do thói quen ngồi nhiều, ít vận động. Vậy có cách gì để cải thiện tình trạng này hay không? Câu trả lời là CÓ nếu bạn biết tới bộ đôi bài tập vòng 3 kết...
Muốn rèn cơ bụng săn chắc? So với các bài gập bụng truyền thống, nghiên cứu đã phát hiện một động tác yoga thoạt nhìn rất đơn giản nhưng lại mang đến hiệu quả tập luyện core sâu hơn, bền vững hơn – đó chính là động tác con thuyền (Navasana).Với những ai chưa quen yoga, có thể...
Trong thời đại mà nhịp sống ngày càng gấp gáp, bữa cơm gia đình tưởng như là điều hiển nhiên trong mỗi ngày lại dần trở thành thứ xa xỉ. Nhiều bậc cha mẹ vì công việc bận rộn, con cái vì lịch học dày đặc hoặc đơn giản là mỗi người một thiết bị điện tử, một khung giờ ăn khác...
Nhảy dây đang được xem là một trong những bài tập đốt mỡ tốt nhất hiện nay. Không giống như chạy bộ có thể làm tiêu hao cơ bắp và khiến bạn hít phải không khí lạnh vào mùa thu đông, nhảy dây có thể thực hiện cả trong nhà lẫn ngoài trời, không cần nhiều không gian mà hiệu quả...
