Nhảy dây đang được xem là một trong những bài tập đốt mỡ tốt nhất hiện nay. Không giống như chạy bộ có thể làm tiêu hao cơ bắp và khiến bạn hít phải không khí lạnh vào mùa thu đông, nhảy dây có thể thực hiện cả trong nhà lẫn ngoài trời, không cần nhiều không gian mà hiệu quả...
Muốn rèn cơ bụng săn chắc? So với các bài gập bụng truyền thống, nghiên cứu đã phát hiện một động tác yoga thoạt nhìn rất đơn giản nhưng lại mang đến hiệu quả tập luyện core sâu hơn, bền vững hơn – đó chính là động tác con thuyền (Navasana).Với những ai chưa quen yoga, có thể...
Những năm gần đây, tập thể dục ngày càng trở nên phổ biến vì những lợi ích mà nó mang lại. Mỗi người tìm đến tập thể dục với những mục đích của riêng mình như giảm cân, nâng cao sức khỏe. Chuyên gia dinh dưỡng người Đài Loan, Wu Xinling chia sẻ rằng uống cà phê 40 đến 60 phút...
Đối với người yêu thích phim ảnh xứ Hàn, có lẽ cái tên Shin Hye Sun đã không còn quá xa lạ. Mặc dù là một diễn viên hết sức tài năng và nhan sắc cũng không phải "dạng vừa" nhưng con đường diễn xuất của cô lại khá chông gai, đặc biệt là trong những năm đầu bước chân vào nghề....
Khởi động kỹ trước khi tập thể dục Việc khởi động trước khi tập thể dục là hoạt động cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, việc khởi động khi tập thể dục vào mùa lạnh cần kéo dài lâu hơn vì lúc này thân nhiệt thấp, tăng thời gian khởi động giúp làm ấm người và chuẩn bị cho các...
Trong một đoạn thời gian ngắn có lẽ sẽ không có nguy hại gì nhiều, nhưng nếu bạn cứ dính vào 8 thói quen này trong một thời gian dài thì chắc chắn sẽ tạo ra tác hại vô cùng lớn đối với cuộc sống của chính mình. Tới lúc đó dù có muốn sửa đổi cũng đã quá muộn. 1. Không chịu...
Đối với một người phụ nữ, thu hút ánh nhìn đầu tiên của đàn ông có 2 điểm: khuôn mặt và thân hình của người phụ nữ đó. Vậy đâu là phương pháp hiệu quả nhất để giúp vòng 1 căng đầy để thu hút mọi ánh nhìn?Dưới đây là 5 phương pháp đơn giản, dễ làm giúp bạn nhanh chóng sở hữu...
